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18 mai 2010 2 18 /05 /mai /2010 09:58

theraplume.JPG


http://romanescence.aceboard.fr


Un forum sur l'expression des émotions par la créativité, l'écriture, le dessin, le journal créatif...

forum d'entraide et de soutien moral.

 

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Published by Scylliane - dans Art-thérapie
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17 mai 2010 1 17 /05 /mai /2010 19:10

Les acronymes représentent une sorte de formule magique déployant un mot, comme si on lui donnait des ailes.

Exemple : L-O-V-E donne

 

Léger                   

Oiseau

Volant

Entouré

 

Et vous, quelle est votre acronyme pour Amour ? Liberté ? Beauté ? Esprit ? Art ?

 

eveil.JPG

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Published by eveil-creatif.over-blog.com - dans Art-thérapie
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16 mai 2010 7 16 /05 /mai /2010 19:45

Avant  d'effectuer un exercice d'art-thérapie, on peut aligner son esprit sur l'instant présent en effectuant un petit rituel

tel que ceux-ci :


faire brûler de l'encens...           diffuser des huiles essentielles... 


   prendre cinq grandes respirations...  méditer quelques instants...

 

se centrer sur sa respiration...


         réciter une prière de gratitude



réciter une affirmation positive comme celle -ci :


lifemagic.JPG


Les rituels nous mettent dans l'humeur adéquate à la création, ils indiquent que ce moment sera dédié à notre bien-être et à la créativité

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16 mai 2010 7 16 /05 /mai /2010 17:49

section one: where am i thriving? what seeds are sprouting beautifully?


* it's seems like I kicked out depression !

* I enjoy art-journaling again

* I didn't go to a bookstore these days (I'm  addicted to book buying)

* I lost four pounds these days


list: dreams for me to continue nurturing
 


* my art-therapy blog is growing

* after a lot of resourcing creations I will be able to tackle my art-therapy book again

(60 pages written until now)

* An idea for another book is flourishing


plan: what do these dreams need to continue to thrive and how will i give it to them?


* I need to commit to do some artwork every week ; I've got a lot of assignements book to explore again

- it's been a while... this will nourish my blog

*I have to sit down and write the first book

* So fast as I catch an idea for the second one, I write it on my "guidebook" for this second project



section two: where am i struggling?  which seeds aren’t coming up (yet)?
 


* I'm not working now, because of depression. I feel less depressed I have to cut off or shorten the pills

to regain energy to go to work again - I hate my job, I have to make friend with this job again and prepare

to the next one


* I'm still weighting 90kg (180 ? pounds)  so I have to MOVE !!! I'm not exercising enough.


list: dreams to plant again


* going for a walk every two day to regain energy

* cuttting of antidepressor

* not buying books for a while and sparing money

* calling my parents who care for me and are unquiet

 

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Published by eveil-creatif.over-blog.com - dans Art-thérapie
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16 mai 2010 7 16 /05 /mai /2010 15:28

Dessiner ses émotions fait du bien, soit.

Mais prendre soin de soi, c'est non seulement prendre soin de son coeur, mais aussi de son corps.

 

Quelques idées revigorantes :

 

- Prendre un bain chaud, éventuellement moussant

- Se frictionner avec un exfoliant ou un gant de crin

- S'hydrater la peau avec un lait corporel

 

- se faire un masque pour les cheveux

 

- exfolier son visage ou se faire un masque et mettre une crème de jour

 

- s'offrir un massage

 

- aller faire une promenade, faire des étirements, quelques exercices voire plus si vous

avez de l'entraînement

 

- s'offrir un repas sain et goûteux que vous préparez vous même

 

- aller dans un restaurant exotique

 

Je vous laisse compléter cette liste à votre guise !

 

lovingbody.JPG

 

 


 


 


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